ForumDunya.Net   https://www.youtube.com/channel/UCIFMmrgH6t2NGevrNy8f9Jg

Geri Git   ForumDunya.Net > FD & Bayanların Dünyası > Anne ve Çocuk

reklam reklam

Kullanıcı Etiket Listesi

  
 
Seçenekler Stil
Alt 09 Ekim 2020, 22:23   #1
Tomris - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 13.09.2020
Nereden: TR
Mesajlar: 333
Konular: 280
Aldığı Beğeni: 52
Verdiği Beğeni: 7
Seslenenler: 10 Mesaj(lar)
Etiketleyenler: 0 Konu(lar)
Standart Hamilelikte Kiraz Yemeli Mi? Kirazın Gebeye Ve Bebeğe Faydaları Nelerdir?

Hamileler Kiraz Yiyebilir mi?

Gebelikte kiraz yenilebilir. Kiraz yemenin sağlığa bir çok faydası bulunmaktadır. Hamilelikte oluşabilecek hastalıkları önler, annenin ve bebeğin bu süreci daha sağlıklı tamamlamalarına yardımcı olmaktadır. Gebelikte kiraz tüketmek başka anne sonrasında bebeği için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerisinde barındırmaktadır. Kiraz öyle faydalı bir meyvedir ki bir çok hastalıklarda önleyici ya da çözümleyici olmaktadır.

Kiraz yemek, beyinde bulunan hücreleri korumaktadır
Çok iyi bir idrar söktürücüdür, böbrekleri çalıştırır ve vücuttaki zehirli maddeleri rahat atmanıza yardımcı olur.
Ürit asit ve ürat asit tuzlarının vücuttan atılmasını yardımcıdır.
İçerisinde su oranı yüksek olan kiraz, düzenli tüketim sonucunda anneye enerji kazandıracaktır böylelikte yorgunluk ve halsizlik hissini giderecektir.

Gebelikte Kiraz Yemenin Faydaları Nelerdir?

Yaz aylarında serin serim dolaptan çıkan bir kabak kiraz düşünebiliyor musunuz? 15-20 adet kirazda, ortalama 15-25 miligram antosiyanin (renkli meyvelere renk verir) maddesi içerir. Bu madde ağrı kesici özelliğe sahiptir ve Aspirin ilacından on kat daha fazla ağrı kesme özelliğine sahiptir.

Hamilelik sürecinde, anne adaylarının ihtiyacı olan lif oranının büyük kısmını kiraz karşılamaktadır. Lif içeriği sayesinde, gebelikte sorun haline gelebilecek mide rahatsızlıklarını kiraz tüketerek minimuma indirebilirsiniz.

Düzenli kiraz tüketmek, kireçlenme riskini azaltmaktadır.
Kalp krizi riskini azaltan kirazın içerisinde fenol maddesi içerir.
Hamileleri gestasyonel diyabetten korumaktadır, çünkü gebelikte kiraz yemek kan şekerini düzenler.
İçerisinde ki, kiraza renkli veren pigmentler ve antosiyanlar gebelikte oluşabilecek eklem ve kas ağrılarını hafifletmektedir.
Zengin lif içeriği olan kiraz, gebelik sorunlarının başında olan kabızlık ve mide rahatsızlıklarını gidermekte ve önlemektedir.
Uyku sorunu yaşayan anne adayları için melatonin hormonu sayesinde, rahat bir uyku uyumalarını sağlamaktadır.
Göğüs kanseri riskini önler, oluşan tümör büyümesinin hızını yavaşlatır.
Gebelikte oluşabilecek diyabet riskini minimuma indirir.
Kiraz yemek, beyin gelişimi desteklemektedir. İleride oluşabilecek bunama riskini azaltmaktadır.
Metabolizma hızını arttırarak, sindirim siteminin çalışmasını desteklemektedir.
Sinir sistemini rahatlatmaktadır, rahat bir uyku düzeni için size yardımcı olacaktır.

Hamilelikte Kiraz Yemenin Bebeğe Faydaları Var mıdır?

Anne için sağlıklı olacak kiraz, aynı zamanda da bebek için de yararlı olacaktır. Anne karnında gelişimini tamamlamaya çalışan bebek anne aracılığı ile beslenme sürecini tamamlayabilmektedir. Anne ne kadar sağlıklı ve düzenli beslenir ise bebek o ölçüde sağlıklı bir gelişim tamamlayacaktır.

Gebelik sürecinde, annenin beslenmesine özen göstermesi ve sağlıklı beslenmesi önemlidir. Sağlık açısından, bir çok besin değeri olan kirazı yemek bu süreçte ideal ve sağlıklı bir meyve seçimi olacaktır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, anne karındaki bebeğin gelişimini sağlıklı tamamlamasına yardımcı olmaktadır. Fetusun beyin gelişimine yardımcıdır.

Potasyum açısından varlıklı olan kiraz, su tutma kontrolünü dengelemektedir, gebelikte kan basıncını korumaktadır. C vitamini içeriği ile, hamilelik sürecinde gerekli kan basıncı bebeğe ulaştırmakta yardım etmektedir. Çalışan kan damarlarının kuvvetlenmesini sağlamaktadır.

Kiraz Besin Değerleri

Gebelik sürecinde meyve tüketmek çok önemlidir. Düzenli kiraz yemeniz gebelik sürecinde oluşabilecek sorunları önlemekte ve gidermektedir. Zengin lif kaynağı olan kiraz, gün içerisinde 15-20 adet tüketeceğiniz kirazın yani bir su bardağı kirazın içerisinde, 2.9 gram lif bulunmaktadır. Bu da sizin günlük lif ihtiyacınızın büyük bir kısmının karşılanması demektedir.

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 50
Toplam yağ 0,3 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 3 mg
Potasyum 173 mg
Karbonhidrat 12 g
Diyet Lifi 1,6 g
Şeker 8 g
Protein 1 g
A Vitamini 1.283 IU
C Vitamini 10 mg
Kalsiyum 16 mg
Demir 0,3 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0 mg
B12 vitamini 0 µg
Magnezyum 9 mg
Tomris isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Alıntı ile Cevapla

Etiketler
bebeğe, faydaları, gebeye, hamilelikte, kiraz, kirazın, nelerdir, yemeli


Şu Anda Bu Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 12:00.



Forum Hakkında

Forum Adresimizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.

Yararlı Linkler

Sosyal Paylaşım


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.

Forumdunya, lisanslı vBulletin kullanan genel forum sitesidir.
Forum Sahibi: ikRa