ForumDunya.Net   https://www.youtube.com/channel/UCIFMmrgH6t2NGevrNy8f9Jg

Geri Git   ForumDunya.Net > FD & Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme

reklam reklam

Kullanıcı Etiket Listesi

  
 
Seçenekler Stil
Alt 09 Ekim 2020, 16:51   #1
Tomris - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 13.09.2020
Nereden: TR
Mesajlar: 333
Konular: 280
Aldığı Beğeni: 52
Verdiği Beğeni: 7
Seslenenler: 10 Mesaj(lar)
Etiketleyenler: 0 Konu(lar)
Standart Beyaz lahana sarması kaç kalori, kilo aldırır mı?

Lahana Sarması Tarifi
Malzemeler;
1 adet beyaz lahana
İçi için;

1, 5 su bardağı pirinç
2 adet orta boy soğan
Yarım demet maydanoz
1 yemek kaşığı salça
Tuz, kırmızı pul biber, karabiber, kuru Nane
1 çay bardağı sıvı yağ
Sosu için;

1 yemek kaşığı salça
Tuz
Su
Sıvı yağ
Beyaz Lahana Sarması Tarifi Yapılışı
İlk önce sarmamızın içini hazırlıyoruz. Soğanları yemeklik doğrayıp yağda kavuruyoruz. Salçayı da katıyoruz. Pirinçleri yıkayıp kavurmaya devam ediyoruz. Maydanozları ince ince doğrayıp onu da katıyoruz. Daha sonra baharatları da katıyoruz .Güzelce karıştırıp 1 çay bardağı suyu da katıp pirinçler suyunu çekene kadar pişiriyoruz. Suyunu çektikten sonra ocağı kapatıp dinlendiriyoruz.
Lahanamızın yapraklarını ayırıp kaynattığımız tuzlu suda haşlıyoruz. 2-3 dakika haşlamanız yeterli olacaktır. Çok fazla kaynar suda bekletirseniz erir ve sarılmaz. Lahanamız sarılacak kıvamda yumuşayınca sudan çıkarıp süzüyoruz. Haşlanan lahana yapraklarını parçalara ayırıp hazırladığımız pirinçli içten lahanaların üzerine koyup sarıyoruz. Tencerenin altına birkaç beyaz lahana koyalım( dibi tutarsa önce onlar yansın ). Sardığımız lahanaları tencereye diziyoruz. Bir kabın içine yarım çay bardağı kadar sıvı yağı, bir yemek kaşığı salçayı, tuzu, bir miktar sıcak suyu koyup karıştırıyoruz.
Hazırladığımız salçalı karışımı, lahana sarması üzerinde gezdiriyoruz.
Lahana sarmasına yeteri kadar sıcak su ilave edelim (suyu lahanaların üzerine çıkmayacak şekilde ayarlıyoruz ) ve önce yüksek ateşte kaynatıp, daha sonra kısık ateşte pişiriyoruz. Afiyet olsun…

Lahana Sarması Kalori
Zeytinyağlı lahana sarmasının 100 gramında 106 kalori bulunuyor. Yeterince tüketirseniz çok da sorun olmaz fakat diyet yapanlara pek tavsiye edebileceğimiz bir yemek değil maalesef ki.
Tomris isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Alıntı ile Cevapla

Etiketler
aldırır, beyaz, kaç, kalori, kilo, lahana, sarması


Şu Anda Bu Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 20:25.



Forum Hakkında

Forum Adresimizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.

Yararlı Linkler

Sosyal Paylaşım


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions Inc.

Forumdunya, lisanslı vBulletin kullanan genel forum sitesidir.
Forum Sahibi: ikRa