Güneşlenmeyi ihmal etmeyin


Biyologlar yeterince güneş almamanın, kilo verme yeteneğinize zarar verebileceğini keşfettiler. Tennessee Üniversitesi Beslenme Enstitüsü'nden Dr. Michael Zemel, D vitamini düzeyleriniz düşük olduğunda, kalsitol denen bir hormon düzeyinin yükseldiğini gösteren bir çalışma yayınladı. Kalsitol de vücudun yağ birikmesine neden olabiliyor. Benzer şekilde, D vitamini, vücudun yağ depolamasına neden olan başka bir madde olan stres hormonu kortizolünün üretimini azaltmak için kullanılır. Yani zayıflamak için güneşlenin.