Yemek zamanlarında yumuşak müzik çalın


Yemek zamanlarını daha az zararsız hale getirmenin en iyi yollarından biri, arka planda slow müzik çalmaktır. Müzikler herkes için olmasa da, daha yavaş çiğneme ve daha yavaş yemeyi teşvik ettiği için zayıflamanıza yardımcı olabilir. Araştırmacılar, yumuşak müziğin stresli ve akılsız beslenme kalıplarını kırdığını ve yemek zamanlarını dikkate değer ve rahatlatıcı deneyimlere dönüştürdüğünü bildirdi. Yiyecekleri aşağıya kürek çekmek yerine, müzik yatıştırıcı bir ortam yaratacak ve sadece orada olduğu için sadece bir sonraki çatal yiyip içmediğinizi düşünmeye başlayacaksınız.